POR QUE ESTÁ TÃO QUENTE, O QUE FAZER

• Alterações climáticas: O aquecimento global está causando um aumento nas temperaturas médias globais, incluindo no Brasil. Isso significa que eventos extremos de calor, como ondas de calor, estão se tornando mais frequentes e intensos.
• Massa de ar quente: Uma grande massa de ar quente e seco está estacionada sobre o Brasil, impedindo a passagem de frentes frias e provocando o aumento das temperaturas.
• Subsidência atmosférica: A pressão atmosférica entre a superfície e níveis médios da atmosfera está aumentando, o que também contribui para o aumento das temperaturas.

O que fazer para se proteger do calor:

• Beba bastante água: É importante se manter hidratado para evitar a desidratação, que pode causar sintomas como tontura, fraqueza e confusão.
• Evite atividades ao ar livre durante o dia: Se precisar sair, use roupas leves e protetor solar.
• Fique em ambientes frescos: Se estiver em casa, ligue o ar-condicionado ou ventilador.
• Procure sombra: Se estiver ao ar livre, procure sombra para se refrescar.
• Faça refeições leves: Alimentos pesados podem dificultar a digestão e aumentar a sensação de calor.
• Adote hábitos saudáveis: Uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade ajudam a fortalecer o organismo e combater os efeitos do calor.

É importante lembrar que as altas temperaturas podem ser perigosas, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Se você sentir sintomas como tontura, fraqueza ou dificuldade para respirar, procure um médico.

No caso específico do dia 23 de setembro de 2023, as temperaturas devem permanecer elevadas em todo o Brasil. A previsão é que as máximas cheguem a 40°C em algumas regiões, como o Centro-Oeste e o Norte.

1. Beba bastante água. É importante se manter hidratado para evitar a desidratação, que pode causar sintomas como tontura, fraqueza e confusão. A recomendação é beber de 2 a 3 litros de água por dia, mas esse valor pode variar de acordo com a idade, o nível de atividade física e as condições climáticas.
2. Evite atividades ao ar livre durante o dia. Se precisar sair, use roupas leves e protetor solar. As horas mais quentes do dia são entre 10h e 17h, quando o sol está mais forte.
3. Fique em ambientes frescos. Se estiver em casa, ligue o ar-condicionado ou ventilador. Se não tiver esses aparelhos, abra as janelas e portas para ventilar o ambiente.
4. Procure sombra. Se estiver ao ar livre, procure sombra para se refrescar.
5. Faça refeições leves. Alimentos pesados podem dificultar a digestão e aumentar a sensação de calor.
6. Adote hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade ajudam a fortalecer o organismo e combater os efeitos do calor.
7. Tome um banho frio. Um banho frio é uma ótima maneira de se refrescar.
8. Use roupas leves e de cores claras. Roupas leves e de cores claras ajudam o corpo a dissipar o calor.
9. Use um chapéu ou boné para proteger a cabeça do sol.
10. Use óculos de sol para proteger os olhos do sol.

Além dessas dicas, é importante estar atento aos sinais de desidratação, como tontura, fraqueza, sede excessiva e urina escura. Se você sentir algum desses sintomas, procure um médico.

Aqui estão algumas dicas adicionais para melhorar o calor em casa:

• Troque as lâmpadas incandescentes por lâmpadas fluorescentes ou de LED. As lâmpadas incandescentes produzem mais calor do que as outras opções.
• Pinte as paredes de cores claras. As cores claras refletem a luz solar, o que ajuda a manter o ambiente mais fresco.
• Instale plantas na casa. As plantas ajudam a refrescar o ambiente, pois liberam oxigênio e absorvem dióxido de carbono.
• Crie um sistema de ventilação natural. Você pode fazer isso abrindo janelas e portas em lados opostos da casa para criar uma corrente de ar.

Ao seguir essas dicas, você pode melhorar o calor e se sentir mais confortável durante os dias quentes.

As altas temperaturas são muito perigosas para os animais, pois podem causar desidratação, insolação e até mesmo a morte. É importante tomar medidas para proteger os animais de estimação e animais silvestres durante os dias quentes.

Aqui estão algumas dicas para cuidar dos animais com altas temperaturas nas alturas:

• Ofereça água fresca e limpa sempre. Os animais de estimação e os animais silvestres precisam beber muita água para se manterem hidratados. É importante trocar a água regularmente para garantir que esteja fresca.
• Mantenha os animais em ambientes frescos. Se você tiver um quintal, providencie sombra e água para os animais. Se você tiver um animal de estimação que fica preso em um canil, certifique-se de que o canil esteja em um local fresco e sombreado.
• Evite levar os animais para passeios durante o dia. Se precisar levar o animal para passear, faça isso nas primeiras horas da manhã ou nas últimas horas da tarde, quando o sol está mais fraco.
• Cuidado com os animais que vivem em locais fechados. Os animais que vivem em locais fechados, como gaiolas ou aquários, podem ficar mais facilmente desidratados. Certifique-se de oferecer água fresca e limpa com frequência e de manter o local fresco.
• Esteja atento aos sinais de desidratação e insolação. Os sinais de desidratação incluem sede excessiva, urina escura, boca seca e letargia. Os sinais de insolação incluem respiração ofegante, gengivas vermelhas e sede excessiva. Se você notar algum desses sinais, procure um veterinário imediatamente.

Aqui estão algumas dicas adicionais para cuidar dos animais silvestres em áreas de alta altitude:

• Evite perturbá-los. Os animais silvestres podem ficar estressados ​​com o barulho e a movimentação humana. Se você vir um animal silvestre, fique longe e observe-o de longe.
• Não alimente os animais silvestres. Alimentar os animais silvestres pode alterar seu comportamento natural e causar problemas de saúde.
• Reporte animais feridos ou doentes. Se você vir um animal silvestre ferido ou doente, informe as autoridades competentes.

Ao seguir essas dicas, você pode ajudar a proteger os animais de estimação e os animais silvestres das altas temperaturas nas alturas.